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Aparatos para fortalecer el suelo pélvico
(4)Los aparatos para fortalecer suelo pélvico son ejercitadores del suelo pélvico que simulan o facilitan los ejercicios del suelo pélvico
Podemos diferenciarlos en dos tipos:
A) Aparatos que facilitan y potencian el ejercicio para fortalecer el suelo pélvico. Si prefieres ejercitar el suelo pélvico realizando ejercicios que te llevará 15 minutos cada día:
Requiere un mayor esfuerzo diario por tu parte, tiene la ventaja que tonifica más músculos, Es menos práctico de transportar y requiere algo de equilibrio
Son complementarios a cualquier ejercicio, potenciándolo. Los puedes llevar contigo y solo los tienes que introducir en tu vagina, eso si, si no haces ejercicios su efectividad es limitada, es una forma milenaria china que también se le atribuyen propiedades energéticas.
Entrenador del músculo del suelo pélvico
Si te gusta realizar ejercicios físicos potenciadores del suelo pélvico y no te gusta realizarlos con nada introducido en tu vagina, y el tronco no es tu opción, es un buen potenciador de los ejercicios
B) Aparatos que estimulan el suelo pélvico sin necesidad que tu realices ejercicio:
Si prefieres sentarte a ver la TV, leer o escuchar música mientras el aparato fortalece tu suelo pélvico por estimulación. Tienen la ventaja de su facilidad de uso
Es la forma más eficaz y fácil de usar, genera pequeños estímulos eléctricos (casi imperceptibles) que estimulan los músculos, varios programas según sean las necesidades. Es el más rápido en ver resultados.
Bolas para fortalecer el suelo pélvico
Estimula por vibración. Requiere algo más de atención por tu parte que el estimulador eléctrico, y más tiempo de uso para ver resultados.
El ejercitador de suelo pélvico es un aparato ideal para solucionar la debilidad del suelo pélvico. Existen, como hemos visto, varios tipos de entrenadores o ejercitadores de suelo pélvico, todos trabajan la zona del suelo pélvico y el conjunto de músculos que forman parte del suelo pélvico.
La calidad de vida de muchas mujeres se ve afectada por la incontinencia urinaria femenina y sus pérdidas de orina, así como posible incontinencia fecal, todo ello debido a la debilidad del suelo pélvico.
No solo la edad es el motivo, los deportes de impacto también causan debilidad de los músculos pélvicos, también el parto es un debilitador de toda la zona pélvica, y es conveniente después del parto, para una correcta recuperación posparto, realizar ejercicios que fortalezcan los músculos pélvicos.
Las bolas Chinas que se introducen en la vagina son una buena forma de fortalecer el suelo pélvico, al mismo tiempo que mejoraran la vida sexual, de hecho se ofrecen muchas veces como juguete sexual, teniendo varios modos de vibración para usarlo en nuestras relaciones sexuales, es un aparato fabricado en silicona medica.
Actualmente está muy de moda el tronco de propiocepción, que es un buen ejercitador Kegel del suelo pélvico y de reforzar todos los músculos y ligamentos de la zona en general.
Para notar los efectos tenemos que ser constantes, el entrenamiento y la constancia nos darán los resultados deseados.
El tipo de aparato para fortalecer el suelo pélvico más eficaz es el estimulador, que mediante la introducción en la vagina de una sonda vaginal y pequeños estímulos eléctricos sin esfuerzo consigue mejorar el tono muscular en pocas semanas.
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